Gemeinsamer langer Landschaftslauf am 21.07.204

 In UEBERM TELLERRAND, Uncategorized

Ihr habt Lust auf einen gemeinsamen längeren Trainingslauf?
„Nebenbei“ möchtet Ihr Euch an unserem „Sport Ruscher & Laufend Bewect“-Spendenprojektes 2024 beteiligen? Dann freut Euch auf den 21.07.2024.

Im Rahmen unseres Sport Ruscher Lauftrainings treffen wir uns am 21.7. in der Aubinger Lohe zum gemeinsamen Lauf.

Zur Trainingsorganisation:

  • Trainingsbeginn ist um 9.00 Uhr.
  • Treffpunkt ist der große Parkplatz in der Ziegeleistraße/Lochhausen.
  • Die Tour führt über mehrere Runden. Die Gesamtstrecke variiert zwischen ca. 10 und 20 km. 
  • Wir passieren den Treffpunkt nach jeder Runde – dort ist auch die Verpflegung organisiert. Das Deponieren von eigenen Getränken/ Verpflegung ist dort sinnvoll.
  • Mindestteilnehmerzahl: 10/ Höchstteilnehmerzahl: 50
  • Damit wir leichter planen können, bitten wir Euch um unten stehende Anmeldung bis zum 18.7.24.

Wir bieten euch vier Gruppen. Jede Gruppe wird von einem unserer Coaches betreut:

  • Gruppe A: ca. 20km, ca. 5:30 – 5.45min/km
  • Gruppe B: ca. 15km, ca. 6:00 – 6:30min/km
  • Gruppe C: ca. 10km, ab ca. 7min/km
  • Gruppe D: Nordic-Walking

Die oben angegebenen km-Zeiten beziehen sich auf das angemessene Trainingstempo gemäß persönlicher Zielsetzung (Marathon, Halbmarathon, 10km).

Diese Einteilung dient Eurer Orientierung. Selbstverständlich kann es sein, dass sich die Gruppe splittet – deshalb ist die Strecke derart gewählt, dass wir uns zwischenzeitlich begegnen – ein Wechsel also möglich ist. Bitte wählt die Gruppe so, dass Ihr das vorgegebene Trainingstempo gut und locker halten könnt (kein Wettkampftempo). Teilnehmern/-innen, die sich nicht exakt einordnen können, raten wir, die langsamere Gruppe zu wählen.

Wichtig:

Selbstverständlich unterliegt niemand dem Zwang, sich dem Tempo oder dem Trainingsumfang der Gruppe unterzuordnen. Wer im Einzelfall schneller/ langsamer/ weniger/ mehr trainieren möchte, kann das natürlich gerne tun., Damit sich in diesem Fall niemand „verläuft“, habt Ihr die Streckenführung erhalten.

Add on:

Die Veranstaltung ist kostenfrei. Sie ist ein Bestandteil des „Sport Ruscher & Laufend Bewect“-Spendenprojektes 2024. 
Freiwillige Spenden werden an diesem Abend gerne angenommen. Im Sinne der Fairness und des Engagements der Stiftung Freunde e.V. dient ein freiwilliger Beitrag von 10-15,- € zur Orientierung.

Ich wünsche Euch jetzt viel Spaß und vor allem ein gutes Training.

Ganz liebe Grüße Klaus


    ANMELDUNG Trainingslauf im Juli 2024, SO 21.07.2024

    PERSÖNLICHE DATEN


    WÄHLEN SIE IHRE OPTIONEN

    Anmeldung zum Trainingslauf

    Betrifft Nordic-Walking: Ich benötige Leihmaterial für 5€/Training und habe ca. folgende Körpergröße


    Wir möchten euch auf unsere Datenschutzbestimmungen nach der DSGVO hinweisen.

    Bitte nutzen Sie zur Überweisung der Kursgebühr folgende Bankverbindung:
    VR-Bank Starnberg-Hg-Lbg - IBAN: DE67700932000000520705 - BiC: GENODEF1STH

    Neueste Beiträge

    Beginnen Sie mit der Eingabe und drücken Sie Enter, um zu suchen