Fünfter gemeinsamer langer Lauf am 28.08.2022

Liebe Läufer/-innen, im Rahmen unseres Sport Ruscher Sommer-Lauftrainings findet der nächste lange Lauf am 28.8. rund herum um den erweiterten Westpark statt. Treffpunkt ist der  Parkplatz Rosengarten am Ende der Westendstraße. Skizzen und Strecke sind hier verlinkt. Damit wir leichter planen können, bitten wir Euch, Euch in der verlinkten Liste für die einzelnen Termine einzutragen mit Nachname, Vorname. […]

Vierter gemeinsamer langer Lauf am 14.08.2022

Liebe Läufer/-innen, im Rahmen unseres Sport Ruscher Sommer-Lauftrainings findet der nächste lange Lauf am 14.8. in der Perlacher Forst statt. Treffpunkt ist der  Forsteingang am Säbener Platz Skizzen und Strecke sind hier verlinkt. Damit wir leichter planen können, bitten wir Euch, Euch in der verlinkten Liste für die einzelnen Termine einzutragen mit Nachname, Vorname. Das erleichtert uns vieles.  […]

Sommer-Athletiktraining, 10.6.-1.10.2022

Wir bieten Euch ab Juni ein fundiertes Sommer-Athletik-Training. Eine solide Basis zur Entwicklung einer individuellen Leistung bilden Stabilität und Koordination. StabilitätWir messen dem Thema Core und Core-Training zunehmende Bedeutung bei – insbesondere als spezielle Fähigkeit für ein effektives Lauftraining. Core bedeutet „Kern“ und Core-Training mit seinen speziellen Techniken stärkt den Körperkern. Wer regelmäßig Core-Training betreibt, […]

Großes Sommer-Lauftraining, 7.6.-28.09.2022

Ab Juni organisieren wir für Euch wieder unser traditionelles Sommer-Lauf- und Athletik-Training. Wir bieten Euch – wie gewohnt – eine spezifische Laufvorbereitung mit qualitativem Wochentraining an vier verschiedenen Trainingsstützpunkten 6 langen Läufen und ergänzenden Informationsveranstaltungen zusätzlich begleitende Trainings-Videos Alle Leistungsklassen können sich angesprochen fühlen. Für alle Distanzen vom 10km-Lauf bis zum Marathonempfehlen wir eine regelmäßige […]

Koordinations- und Stabilitäts-Training nach Ostern 2022

Eine Säule unseres Frühjahrstrainings bildet das Koordination- & Stabilitäts-Training. Wir trainieren Termin: 29.4. bis 3.6.  freitags um 18.30 Uhr Treffpunkt Parkplatz Rosengarten/ Westpark, Westendstraße Dauer ca. 75-90 min. Kosten: 95,- € Anmeldezeitraum: bis 24.4.2022 Alle Details erhalten alle angemeldeten Teilnehmer/-innen noch einmal schriftlich in der Woche vor dem ersten Trainingstermin. Ihr habt folgende Buchungsoptionen: Ihr bucht den Einzelkurs […]

Dynamik- und Athletik-Training ab Ostern 2022

Zusammen möchten wir mit Euch weiter die Grundlage für ein effektives und gesundes Lauftraining legen. Dazu bieten wir Euch zu Beginn des Frühjahres einmal die Woche Trainingsinhalte in den Bereichen Dynamik und Athletik. samstags um 8:00 Uhr wir nutzen unterschiedliche Ausgangspunkte für unsere Trainings  30.4./ 7.5./ 14.5. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Rosengarten 21.05./ 28.05./ 5.6. – Treffpunkt: Westpark, […]

Lauftechnik- und Tempotraining nach Ostern 2022

Lauftechnik- und Tempotraining Eine effektive Lauftechnik unterstützt leistungsorientiertes Lauftraining und vermindert Verletzungsrisiken. Sehr häufig eröffnet eine Verbesserung der individuellen Technik neue Leistungshorizonte. Dabei ist uns wichtig persönliche Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und nicht eine pauschale Lauftechnik zu favorisieren. Eine Videoanalyse mit Folgeprogramm ist eine der Säulen dieses Trainings. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Aufdecken von Potentialen auf […]

Dynamik- und Athletik-Training im Frühjahr 2022

Zusammen möchten wir mit Euch weiter die Grundlage für ein effektives und gesundes Lauftraining legen. Dazu bieten wir Euch zu Beginn des Frühjahres einmal die Woche Trainingsinhalte in den Bereichen Dynamik und Athletik. samstags um 8:30 Uhr wir nutzen unterschiedliche Ausgangspunkte für unsere Trainings 5.3./ 12.3. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Rosengarten 19.03./ 26.03. – Treffpunkt: […]

Koordinations- und Stabilisations-Training Frühjahr 2022

Eine Säule unseres Wintertrainings bildet das Koordination- & Stabilitäts-Training. Wir hatten die Hoffnung, Euch dieses Training im Live Modus anbieten zu können. Das klappt aufgrund der brandaktuellen Corona-Regelungen (in Bezug auf Hallenbelegung) leider noch nicht. Aber wir sind vorbereitet: Den Fortsetzungskurs Kurs (4.3.-8.4.) organisieren wir 4x virtuell via ZOOM und 2x live (nach der Zeitumstellung). […]

Dynamik- und Athletik-Training im Winter 2022

Zusammen möchten wir mit Euch weiter die Grundlage für ein effektives und gesundes Lauftraining legen. Dazu bieten wir Euch gleich zu Beginn des Neuen Jahres einmal die Woche Trainingsinhalte in den Bereichen Dynamik und Athletik. samstags um 8:30 Uhr 15.01./ 22.01. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Rosengarten 29.01./ 05.02. – Treffpunkt: Westpark, Parkplatz Siebenburger Straße 33 […]

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